La relaxation
Deux heures par mois venez apprendre à vous relaxer !
Quand on vit un événement traumatique, il est normal de se sentir extrêmement stressé physiologiquement.
On peut ressentir une tension musculaire intense, de la difficulté à dormir, de l’irritabilité, une impression d’être constamment à fleur de peau, un état d’alerte permanent, etc.
Tout cela peut entraîner beaucoup de mal-être, de fatigue et nuire à votre processus de récupération.
Apprendre à utiliser certaines techniques très simples de relaxation peut grandement vous aider au quotidien. Elles aident à diminuer le niveau de nervosité et les tensions corporelles, à interrompre le flot de pensées qui entretient le stress.
La relaxation est en quelque sorte une leçon apprise par l’organisme et, pour être bénéfique, elle doit être pratiquée quelques fois par semaine.
Aussi je vous propose de venir une fois par mois réapprendre votre leçon afin de l’appliquer à nouveau durant les semaines qui suivent.
A bientôt !
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